* Lưu ý dùng theo tuần (nấu 1 lần, bảo quản ngăn mát uống hằng ngày, ngâm hạt theo hướng dẫn) 

Thứ 2: Đậu đỏ - hạnh nhân (Đậu 1 cốc, hạnh nhân 1 cốc thêm nước thành 1250mL)

Thứ 3: Khoai lang - yến mạch - hạt sen (Khoai 1/2 củ, yến mạch 1 cốc, hạt sen 1 cốc thêm nước thành 1400mL)

Thứ 4: Đậu đen - óc chó - hạnh nhân (Đậu đen 1 cốc, óc chó 7 quả, hạnh nhân 1 cốc thêm nước thành 1250mL)

Thứ 5: Đậu xanh - hạt bí - óc chó (Đậu xanh 1 cốc, óc chó 7 quả, hạnh nhân 1 cốc thêm nước thành 1250mL)

Thứ 6: Gạo lứt - óc chó - mè đen (Gạo lứt 1.5 cốc, óc chó 7 quả, mè đen rang thơm 2 thìa canh thêm nước 1250mL)

Thứ 7: Đậu xanh - điều - cốt dừa (Đậu xanh 1.5 cốc, điều 1 cốc, thêm nước thành 1300mL. Cốt dừa cho vào sau cùng ở phút 30-35 tức gần khi kết thúc thời gian nấu)

Chủ nhật: Yến mạch - macca - hạt chia (Yến mạch 1.5 cốc, macca 1 cốc thêm nước thành 1300mL, hạt chia khi uống pha vào sữa 2 thìa cà phê cho 1 cốc sữa)