Công thức sữa hạt dành cho bà bầu

Đăng Nhập
Đăng Ký

Hotline: 0949218585
Email: tramha@songorganic.vn

Giỏ hàng 0

Phụ nữ Sống Organic

Trang ChủKiến thức bổ íchPhụ nữ Sống Organic

Công thức sữa hạt dành cho bà bầu

Thứ hai, 10:17 Ngày 08/06/2020

 Như các mẹ đã biết các loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cho bà bầu phong phú,
chứa nhiều chất béo và protein. Cả thai nhi và mẹ đều rất cần hai chất dinh
dưỡng này trong thai kỳ. Việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phụ thuộc hoàn
toàn vào sự hấp thụ chất dinh dưỡng của các bà mẹ tương lai, vì vậy bà bầu phải
duy trì thói quen ăn uống lành mạnh trong thai kỳ và thiết lập chế độ ăn uống hợp
lý. Đối với thai nhi, sự phát triển cơ thể đầu tiên cần có protein và sự phát triển
của não đòi hỏi axit béo không bão hòa. Các loại quả hạch là thực phẩm có chứa
chất béo, lượng calo và chất béo của chúng khá cao. Các loại dầu mà chúng chứa
chủ yếu là axit béo không bão hòa. Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa 15~20%
protein chất lượng cao, hàng chục axit amin rất quan trọng cấu thành các thành
phần chính của tế bào thần kinh não và cũng rất giàu vitamin B1, vitamin B2,
vitamin B5, vitamin E và canxi, phốt pho, sắt, kẽm... Vì vậy, nó rất quan trọng cho
sự phát triển của cơ thể và não của thai nhi.

- Bà bầu có thể ăn quả óc chó, hạt dưa, quả phỉ, hạt thông... khi mang thai, nhưng
lượng tiêu thụ hàng ngày khoảng 25-30g,
Mỗi ngày không nên ăn quá 50g hạt, đặc biệt là không nên thường xuyên sử dụng.
Có rất nhiều loại hạt và không phải loại hạt nào cũng tốt cho sức khỏe của bà bầu.
Ví dụ, hạnh nhân có độc tính nhất định và các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra
rằng có thể gây dị tật cho thai nhi. Vì vậy, tốt hơn hết là nên ăn ít.
Songorganic.vn sẽ giúp bạn có những thức uống ngon lành và bổ dưỡng, cung cấp chất
dinh dưỡng cho bà bầu trong những tháng thai kì với tiêu chí: " Con khỏe, mẹ đẹp
cả nhà cùng vui". Các sản phẩm được thiết kế với menu phù hợp cho các em bé
tăng cân nhưng lại giữ gìn vóc dáng cho mẹ. Kết hợp với chế độ ăn uống lành
mạnh và hợp lý.Songorganic.vn tin chắc rằng các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ và
an nhiên.
- Các loại hạt rất tốt cho phụ nữ mang thai có thể kể đến: Óc chó, mè đen, các
loại đậu, hạt lạc...
 Dưới đây là 20 công thức sữa hạt cho bà bầu. Bao gồm các
công thức đa dạng các loại hạt:
1. Sữa Hạnh Nhân Óc chó, đậu gà
Hạnh Nhân: 50gr
Óc chó: 50gr
Đậu gà: 20gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạnh nhân, óc chó rang thơm hoặc ngâm theo bảng ngâm sau đó bóc vỏ,
đậu gà ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho
thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây
mắt kín.
2. Sữa khoai môn, Hạt sen, Dừa Non
Khoai môn: 100gr
Hạt sen: 50gr
Dừa non: 50gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị

Khoai môn bỏ vỏ sắt miếng, hạt sen khô không cần ngâm. Bỏ tất cả nguyên
liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu
xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
3. Sữa đậu phộng, đỗ đen, Hạt điều
Đậu phộng: 50gr
Đỗ đen: 50gr
Hạt điều: 20gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đậu phộng, hạt điều rang thơm, đỗ đen ngâm theo bảng ngâm (Tốt nhất
nên ngâm nảy mầm). Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước
vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
4. Sữa đỗ xanh, macca, yến mạch
Đỗ xanh: 50gr
Macca: 50gr
Yến mạch: 10gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đỗ xanh ngâm theo bảng ngâm (Tốt nhất nên ngâm nảy mầm), macca tách
vỏ, yến mạch rang thơm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm
nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt
kín.
5. Sữa đậu hà lan, óc chó, quinoa
Đậu hà lan: 50gr
Óc chó: 50gr
Quinoa: 10gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đậu hà lan, quinoa ngâm theo bảng ngâm, óc chó ngâm bóc vỏ. Bỏ tất cả
nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau
khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
6. Sữa kê vàng, Đậu xanh, hạt điều
Kê vàng: 30gr
Đậu xanh: 30gr

Hạt điều: 50gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Kê vàng, đậu xanh ngâm theo bảng ngâm, hạt điều rang thơm. Bỏ tất cả
nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau
khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
7. Sữa đậu ngự, óc chó
Đậu ngự: 50gr
Óc chó: 50gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đậu ngự ngâm theo bảng ngâm, óc chó rang thơm. Bỏ tất cả nguyên liệu
vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu
xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
8. Sữa Hạt dẻ cười, Yến mạch
Hạt dẻ cười: 80gr
Yến mạch: 20gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt dẻ cười mua loại rang sẵn, yến mạch rang thơm. Bỏ tất cả nguyên liệu
vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu
xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
9. Hạt Hướng Dương, Đậu Xanh, Quinoa
Hạt hướng dương: 50gr
Đậu xanh: 30gr
Quinoa: 30gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt hướng dương rang thơm. Đậu xanh, Quinoa ngâm theo bảng ngâm. Bỏ
tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu
sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
10. Hạt Hướng dương, Đậu đỏ, Yến mạch
Hạt hướng dương: 50gr
Đậu đỏ: 40gr
Yến mạch: 20gr

Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt hướng dương, yến mạch rang thơm. Đậu đỏ, ngâm theo bảng ngâm. Bỏ
tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu
sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
11. Hạt sachi, Hạt kê, Bí đỏ
Hạt sachi: 50gr
Hạt kê: 30gr
Bí đỏ: 50gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt sachi rang thơm, kê ngâm theo bảng ngâm. Bí đỏ bỏ vỏ. Bỏ tất cả
nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau
khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
12. Hạt thông, hạt sen, ý dĩ
Hạt thông: 40gr
Hạt sen: 30gr
Ý dĩ: 30gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt thông bóc vỏ, hạt sen không cần ngâm, ý dĩ ngâm theo bảng ngâm. Bỏ
tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu
sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
13. Hạt sachi, Đậu lăng, vừng vàng
Hạt sachi: 40gr
Đậu lăng: 40gr
Vừng vàng: 20gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt sachi, vừng rang thơm, đậu lăng ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả
nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau
khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
14.Hạt phỉ, Nếp cẩm, Ý dĩ
Hạt phỉ: 40gr
Hạt ý dĩ: 30gr

Nếp cẩm :30gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt phỉ chọn loại đã sấy, nếp cẩm, ý dĩ ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả
nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau
khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
15. Đậu Phộng, Đậu lăng, Kiều mạch
Đậu phộng: 50gr
Đậu lăng: 40gr
Kiều mạch: 20gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đậu phộng rang thơm, đậu lăng, kiều mạch ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất
cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa.
Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
16.Gấc, Đậu gà, Yến mạch
Gấc 1 quả
Đậu gà: 50gr
Yến mạch: 15gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Gấc lấy ruột dùng dao tách màng gấc ra khỏi hạt. Đậu gà ngâm theo bảng
ngâm, yến mạch rang thơm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho
thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây
mắt kín.
17. Cốm, Đậu gà, Óc chó
Cốm: 50gr
Đậu gà: 30gr
Óc chó: 30gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đậu gà ngâm theo bảng ngâm, óc chó rang thơm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào
máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc
lại bã bằng rây mắt kín.
18. Hạt gai dầu, Đậu cúc, Quinoa

Hạt gai dầu: 50gr
Đậu cúc: 40gr
Quinoa: 20gr
Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Đậu cúc, quinoa ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau
đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã
bằng rây mắt kín.
19.Hạt điều, hạnh nhân, hạt kê, tảo xanh
Hạt điều: 50gr
Hạt kê: 20gr
Hạnh nhân: 30gr
Tảo xanh: 15gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt điều rang thơm, hạnh nhân, hạt kê ngâm theo bảng ngâm (hạnh nhân
bóc vỏ). Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn
chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.
20.Hạt thông, hạt kê, bí đỏ
Hạt thông: 40gr
Hạt kê: 30gr
Bí đỏ: 30gr
Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị
Hạt thông bóc vỏ rang thơm, kê ngâm theo bảng ngâm, bí đỏ gọt vỏ. Bỏ tất
cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa.
Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.